Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых распространенных. Хотя генетика важна, то, что мы едим, напрямую определяет судьбу нашего сердца. Вот продукты, которых следует избегать:
5 главных врагов нашего сердца
- Переработанное мясо: Сосиски и колбасы содержат натрий, нитраты и насыщенные жиры. Они главные виновники закупорки артерий.
- Продукты с трансжирами: Маргарин, готовые торты и печенье повышают уровень плохого холестерина.
- Жареная пища: Картофель фри при сильном нагревании превращается в трансжиры и повреждает стенки сосудов.
- Слишком соленая пища: Натрий в соленьях или чипсах быстро повышает кровяное давление и утомляет сердце.
- Сладкие напитки: Кола или готовые соки вызывают ожирение и косвенно приводят к ожирению сердца.
Переход на полезные продукты (оливковое масло, грецкие орехи, овес и лосось) спасает жизнь.
