Мигрень — это гораздо больше, чем обычная головная боль. Пульсирующая боль часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к свету и звуку. Когда обезболивающих недостаточно, на помощь приходят естественные методы.
Что делать во время приступа
- Темная и тихая комната: Как только вы почувствуете приближение приступа, перейдите в темную, проветриваемую и тихую комнату.
- Холодный и горячий компресс: Пакет со льдом на лоб или затылок сужает кровеносные сосуды и притупляет боль. Вы можете опустить ноги в горячую воду.
- Массаж с мятным маслом: Легкий массаж висков и затылка с эфирным маслом мяты или лаванды успокаивает нервы.
Профилактические меры
Дефицит магния является одним из самых больших факторов. Добавление в рацион темно-зеленых овощей, семян тыквы и авокадо снизит частоту приступов. Кроме того, голод и жажда также провоцируют мигрень, поэтому нельзя пропускать приемы пищи.
