Bebeğin gelişimi için en önemli mucize olan anne sütünün miktarı ve kalitesi, annenin beslenme şekliyle doğrudan ilişkilidir. Doğru besinleri tüketmek süt miktarını belirgin şekilde artırır.
Süt Arttıran Mucizevi Besinler
Süt kanallarını uyaran ve prolaktin hormonunu destekleyen başlıca yiyecekler şunlardır:
- Yulaf Ezmesi: Demir açısından zengindir ve stresi azaltarak süt üretimine katkıda bulunur.
- Koyu Yeşil Yapraklılar: Ispanak, karalahana gibi sebzeler kalsiyum depolarıdır.
- Dereotu ve Rezene: Antik çağlardan beri anne sütünü artırmak için kullanılan en etkili doğal kaynaklardır.
Bol Su Tüketimi Şart
Anne sütünün yaklaşık %87'si sudur. Bu nedenle günde en az 3 litre su içmek süt artışının en temel kuralıdır. Tatlı krizleri için şerbetli tatlılar yerine hurma ve incir tercih edilmelidir.
