Период новорожденности часто приносит родителям бессонные ночи. Хотя установить режим сна у новорожденных поначалу кажется сложным, правильные шаги помогут облегчить процесс.
Научите отличать день от ночи
Младенцы не знают понятия дня и ночи. Днем комната должна быть светлой, а ночью — затемненной.
- Не заглушайте обычные звуки днем.
- Избегайте зрительного контакта во время ночных кормлений.
Создайте режим сна
Рутина дает детям чувство безопасности. Ежедневная теплая ванна, легкий массаж и колыбельная помогут подготовить малыша ко сну.
